Tu objetivo estimado para hoy es de 2.003 kcal, calculado desde un gasto de 2.671 kcal: 2.071 kcal de BMR, 500 kcal de actividad base y 100 kcal de ejercicio, con el ajuste de déficit aplicado. Consumiste 1.912 kcal, equivalente al 95,5% del objetivo: estás 91 kcal por debajo de la meta de ingesta, y tu balance energético es un déficit real de 759 kcal contra tu gasto total. En macros, los carbohidratos están en nivel saludable (218g/225g), las proteínas en nivel saludable (110g/125g) y las grasas en nivel saludable (58g/67g). Para mejorar el cierre del día, conviene mantener una distribución similar y priorizar alimentos poco procesados.